Bir toplantıda bu cümleyi duydum ve programım ve grubum hakkında çok az şey anlattığımı fark ettim.

Düzeltiyorum. Size bu grubun ne olduğunu detaylıca anlatayım.

Kilonun gitmesi ve en önemlisi geri gelmemesi için aynı anda üç alanda çalışıyoruz:

1️⃣ fizyoloji: açık oluşturmak, ama lezzetli ve doyurucu olması ve kendinizi egzersizlerle yormamak;

2️⃣ beceriler: kötü günler, motivasyon düşüşü, yaşam koşullarındaki değişikliklerin kiloyu korumayı engellememesi;

3️⃣ destek: her şeyi yarı yolda bırakmamak.

Tüm program işte bu üç alan etrafında inşa edilmiştir.

Pratikte böyle görünüyor.

Format: 4 kişilik grup.

Süre: 12 hafta aktif faz ve ardından 12 hafta destekleyici takip.

Grup, zamanı olmayan insanlara yönelik olduğu için dersler olmayacak. Bunun yerine pratik ve uygulamaya odaklanacağız.
Pratik sayesinde, 'tüm dersleri izlediğinizde' değil, program sırasında, ilk modülden itibaren kilo vermeye başlıyorsunuz.

🔜Her haftanın kendi odağı olacak. Basit görevler ve net talimatlar alacaksınız. Örneğin, 'her öğüne protein ekleyin'. Yani bir yap, iki yap ve sonuçta bir sistem oluşturuyorsunuz.

Gereksiz zaman ve zaten yoğun tempoda az olan bilişsel kaynağınızı harcamıyorsunuz.

Hayatınızı 180 derece döndürmeye çalışıp bir haftada tükenmek yerine, değişiklikleri gerçek programınıza entegre ediyorsunuz.

Evet, başta alışılmadık ve bazen zor olabilir, ancak bu zorluk gücünüzle orantılıdır. Bu, işte yoğunluk olsa bile süreci bırakmamanızı sağlar.

🔜'Her şey sinir bozucu, pasta verin' dürtüleriyle başa çıkmaya büyük bir bölüm ayrılmıştır. Bu dürtülere dayanmayı ve ilk dürtüye teslim olmamayı öğreneceksiniz. Sadece etkinliği kanıtlanmış araçları kullanacağız. Külotları avizeye asmanıza veya balonları gökyüzüne bırakmanıza gerek yok.

🔜Planlamaya özel önem verilir. Her Cuma, haftalık yemeği planlamak ve gerekli her şeyi satın almak için bir hatırlatma gelir. Bu, paradan ve sinirlerden tasarruf sağlar ve doğru diyeti sürdürmek için irade gücü gerektirmez.

🔜Kişisel uyarlama
Grup, sizin durumunuz ve tercihlerinizle çalışmaktır.

Sistemi gerçeklerinize uyarlıyoruz. İş seyahatine çıkıyorsanız, istasyon çöreğine kaçmamak için yemek seçenekleri belirliyoruz. Yemek yapacak gücünüz yoksa, teslimatta hazır yemekler buluyoruz. Haftalık toplantılarda kör noktalarınızı aydınlatmaya ve rotayı zamanında düzeltmeye yardımcı oluyorum.

Hata veya kaçamak korkusu ortadan kalkar. Beslenmeniz üzerinde kontrol ve zor bir durumda bile ne yapacağınızı bildiğinize dair güven kazanırsınız.

Grup süresince en yaygın yaşam senaryolarını çalışma fırsatınız olur: iş yoğunluğu, aile tatilleri, iş seyahatleri ve 'her şeyden bıktım! bana dondurma, hem de bol bol!' durumları.

Kısa vadeli bir atılım yerine, çayın yanında şeker ve kurabiyeleri çaba ve kendinizle savaşmadan reddedebildiğiniz 'yeni normal'i elde edersiniz. Bu sizin için doğal hale gelir.

Gruptaki görevim: kilo vermeyi ve kiloyu korumayı bir sisteme dönüştürmek. Sizin için çalışan bir sistem. Diş fırçalamak kadar basit olması için.

Beslenme, davranış değişikliği ve yaşam tarzına bilimsel olarak kanıtlanmış bir yaklaşım kullanıyorum. Bunu Kanada'daki Precision Nutrition okulunda öğrendim. Son 15 yılda geliştirdikleri program, dünya çapında 100.000'den fazla müşterinin kilo vermesine, yaşam tarzını değiştirmesine ve kiloyu korumasına yardımcı oldu.

Her müşterinin sonucuna dahil oluyorum.

Bu nedenle çalışma şu şekilde düzenlenmiştir: grubuma katılmak isterseniz, kısa bir anket doldurursunuz.

Size yazıp görüşme teklif edeceğim.

Görüşmede mevcut durumunuzu tartışıyor, hedeflerinizi konuşuyoruz. Her durumda, öncelikle neyin düzeltilmesi gerektiğine dair değerli tavsiyeler veriyorum.

Ürünü yalnızca gerçekten uygun olup sonuç verecekse öneriyorum. Ayrıca böyle bir görüşmede benimle çalışmanın size uygun olup olmadığını da anlarsınız.

Grubu doldurduğumda danışmanlık yapmayı bırakacağım.
İşte anket linki: t.me/kuzogroup_bot?start=anketa