Yogayı MFR ile birleştirmeye neden karar verdim?

Yoga ve MFR'nin farklı dünyalardan olduğu düşünülebilir. Yoga - asanalar, nefes ve farkındalıkla ilgilidir. MFR ise masaj, toplar, silindirler ve bazen vücutta garip hislerle ilgilidir 😅

Ama aslında bu çok başarılı bir ekip! MFR vücudu hazırlar. Yoga ise onu kullanmayı öğretir 🧩

Kendi kendine masaj ve miyofasyal gevşeme şunlara yardımcı olur:
✨aşırı kas gerginliğini azaltmak
✨doku kaymasını iyileştirmek ve kan dolaşımını artırmak
✨uzun süredir dikkatten kaçan bölgelere duyarlılığı geri kazandırmak.

MFR'den sonra vücut daha yumuşak, daha esnek ve daha alıcı hale gelir. Hemen esnek olmak zorunda değil! Ama kesinlikle daha "duyarlı".

🧘‍♀İşte bu noktada yoga devreye girer.

Asanalarda şunları yaparız:
* yeni aralıkta hareket etmeyi öğrenir, böylece onu pekiştiririz
* destek ve stabilite oluştururuz
* hareketi daha sağlıklı kalıplara geri döndürürüz

MFR koruyucu gerginliği azaltır. Yoga, vücudun değişikliklere uyum sağlamasına yardımcı olur. Sadece MFR yaparsanız, rahatlayabilirsiniz ancak yeni bir şekilde hareket etmeyi öğrenemezsiniz. Bu da gerginliğin tekrar tekrar geri döneceği anlamına gelir.

Böyle bir dersten sonra "İyi çalıştım!" diye bağırmaz, keyifle "Daha rahatladım" dersiniz 🧖‍♀

Vücudunuza geri kazandırmak istediğiniz his bu ise, Yoga + MFR derslerimize gelin.
Salı günleri 18:15'te ve Cumartesi günleri 10:00'da buluşuyoruz 🌿