▪️Avdotya kaloriler hakkında her şeyi biliyor. Eksiklik, BJU ve hatta metabolizma hakkında bir ders verebilir. Ama en sevdiği elbiseye sığması gerektiğinde mantığı bir kenara iter. Avdotya, yorgunluktan yıkılana kadar kefir ve karabuğday diyeti yapıp günde 20 bin adım atmayı tercih ediyor.

Bir hafta boyunca profesyonelce kendine işkence ediyor, 3 kg su atıyor ve sonra her şey her zamanki gibi oluyor. Tıkanma, aşırı yeme ve Avdotya yine başladığı yere dönüyor. Üstelik şimdi bir de 'iradesiz bir hiç' olduğu hissiyle.

▪️Agafya başarılı bir kadın, sorunları hızlıca çözmeye alışkın.

Kendine çeki düzen vermeye karar verdi ve sağlıklı yaşama dört elle sarıldı. Sabahları koşu yapıyor. Kahvaltı, öğle ve akşam yemeklerinde fazladan bir şey yok, sadece sağlıklı beslenme. Akşamları spor salonuna yetişiyor. Sanki yarın Olimpiyat varmış gibi çalışıyor.

Birkaç hafta dayanabiliyor. Sonra kaynak tükeniyor, sinir sistemi 'hoşçakal' diyor.

'Bu kendime bakma işini boşverdim' diye düşünüyor Agafya. Tabii ki: bu onun için gücünün yetmediği büyük bir başarı.

▪️Antonina ise pazartesi günü yeni bir hayata başlıyor. Ailesi de öyle, meğerse. Oysa onlar buna razı olmamıştı.

Şimdi kocası mantı yerine buharda tavuk göğsü ve brokoli alıyor, çocuklara kurabiye yerine havuç çubukları veriliyor. Başka türlü nasıl olur? Yeni hayat böyle bir şey: kendisi bozulmasın ve daha hızlı kilo versin diye tüm alanı temizlemek gerekiyor.

Antonina, buharda yemekten çıldıran kocasıyla tartışmak ve çocukları havuç çubuklarının şekerden beter olmadığına ikna etmek için muazzam bir enerji harcıyor.

Bir hafta sonra kocası arabada gizlice döner yemeye başlıyor, çocuklar isyan ediyor ve Antonina kutsal şehit rolünden yoruluyor. Mantı ve şekerler eve dönüyor, sistem çöküyor ve onunla birlikte 'yeni hayat' da.

Yukarıdakilerin hepsi hızlı sonuç arzusunun birer örneğidir.

İşte bu arzu, kaldırabileceğinden fazlasını üstlenmeye iter. Çünkü ne kadar çok çabalarsan sonucun o kadar hızlı geleceği sanılır (hayır).

Bu yüzden ilk sonuçları beklemeden bırakırsın. 'Hepsini denedim, hiçbiri işe yaramadı' hikayesi buradan çıkar.

Başarının anahtarı çaba miktarında değil, düzenliliktir.

Kilo vermek bir haftada olmaz, düzenli ve tutarlı eylemler gerekir.

Kendine sabahları koşacağını ya da her sabah egzersiz yapacağını sonsuza dek söyleyerek yalan söyleme) Yapmayacaksın. Ve gerçekleşmeyen beklentilerin hayal kırıklığı seni kesinlikle saracak.

Bunun yerine ne yapmalı?
Yapabileceğin adımları seç.

Başlangıçta haftada beş dakika egzersiz olsun. Yapılan beş dakika egzersiz, yapılmayan bir saatlik koşudan iyidir.

'Kendiliğinden Oldu' kulübünde tam olarak bunu yapıyoruz.
İşte yoğunluk olsa, evde çocuklar ortalığı birbirine katsa bile gücünün yeteceği kadar küçük görevler alıyoruz.

Örneğin, bugün bir katılımcı uykuya adanan ayın sonuçlarını yazdı: 'Daha iyi uyumaya başladım. Uzun zamandır düzenimi oturtmak istiyordum ve bu kaldırılamaz kaya sonunda yerinden oynadı.'

Kulüpte uyku, yemek ve fiziksel aktiviteyle ilgileniyoruz.

Eylem yapılabilir olduğunda üç gün sonra bırakmazsın. Bir hafta, bir ay sonra da yapmaya devam edersin. İşte bu süreklilik, sonuçta ani atılımlar ve kahramanca başarılardan değil, sonucu verir.

Artık yasaklar ve irade gücüyle ayakta kalmaya hazır olmadığınızı hissediyor ama kilo vermek istiyorsanız, kulübe gelin.

Erişimi üç ay veya altı ay için satın alabilirsiniz. Detayları okumak ve erişim satın almak için bağlantıya, tıklayın.

Üç ay içinde tartıda ilk sonuçları görebilir ve kilo vermenin kendine şiddet uygulamadan mümkün olduğuna ikna olabilirsiniz.