Das Unangenehmste am Abnehmen ist, wenn du bereits Gewicht verloren hast, weißt, wie es funktioniert, aber plötzlich bemerkst, dass die Kilos wieder kleben bleiben.

Zunächst scheint eine Zunahme von 2-3 kg unbedeutend. „Ach, das ist doch Quark, ich habe schon mehr abgenommen, das ist für mich ein Klacks.“ Und diese 3 kg verwandeln sich allmählich in 10 kg, und du beruhigst dich immer noch: „Jetzt, ab Montag.“ Und dann, zack, oh je, ich bin wieder da, wo ich angefangen habe.

Genau diese Entwicklung wollte eine Kundin, die zur Beratung kam, unbedingt vermeiden. Sie begann erfolgreich abzunehmen, aber die Kilos begannen wieder zu haften. Der Schuldige war Käse.

Ein Kilo Käse konnte bei ihr in einer Woche verschwinden. Käse ist ein kalorienreiches Produkt, und dadurch überschritt sie ihre normale Essensmenge.

Was war die eigentliche Falle?
Man könnte meinen: Hör einfach auf, ihn zu kaufen! Aber nein. Die Frau hatte strenge gesundheitliche Einschränkungen. Die Liste der erlaubten Lebensmittel war dürftiger als die Auswahl an vernünftigen Männern auf Tinder.
Käse wurde buchstäblich zur Rettung.

Stell dir vor, es ist immer kalt, nichts ist erlaubt du lebst in einem kalten Klima, wenig Sonne. Und dann bekommst du eine Reise ans Meer. Du wirst doch nicht mit Gewalt in den Schatten gezerrt und aus dem Wasser geholt)

So war es auch mit dem Käse für die Kundin. Sich bei der letzten Freude einzuschränken, ist eine besondere Form von Masochismus und der Weg zum Rückfall.

Natürlich könnte man kleine Portionen Käse kaufen, aber das war viel teurer, als ein großes Stück zu kaufen.

💡Ich schlug ihr einen Lifehack vor. Er ist ganz einfach.

◀️Zuerst fragte ich sie, wie viel Käse sie selbst pro Tag essen möchte. Dabei ist es wirklich wichtig, dass die Person selbst Klarheit und Konkretheit hat. Denn rein technisch gesehen, wenn er 100g Käse am Tag aß und dann 98g isst, ist das schon weniger Käse. Aber will er das wirklich?

Sie sagte, sie möchte 30-50g.

◀️Ich schlug ein einfaches Schema vor: Du kaufst das gleiche Stück Käse, schneidest es aber sofort und portionierst es in 30-50 Gramm.

Und das hat funktioniert. Sie schrieb mir, dass sie den Käse vor langer Zeit gekauft hat und er immer noch nicht ausgeht. Das Ergebnis: Die Umfänge begannen zu schwinden.

Funktionierende Lösungen sehen oft ärgerlich einfach aus.
So sehr, dass du sie entweder nicht siehst oder verwirfst: „Ach, das ist doch Quatsch, das wird nicht funktionieren.“ Wir sind es gewohnt, uns durch Dornen und Kämpfe zu quälen, sonst zählt das Ergebnis scheinbar nicht.

Aber Abnehmen ist ein gut durchdachtes System. Und manchmal reicht eine einzige präzise Anpassung, um von der Stelle zu kommen.

Das Schwierigste ist manchmal, das Offensichtliche zu sehen. Wenn du in der Situation drin steckst, wird der Blick getrübt und es scheint, als läge das Problem an mangelndem Willen oder weiß der Geier was. Dabei kann es an der simplen Käse-Schneiderei liegen.

Deshalb ist die Arbeit mit einem Spezialisten so wertvoll: Von außen sieht er mehr.
Und das spart eine Menge Zeit und Mühe, die für den Kampf gegen Windmühlen aufgewendet werden😉


🔥 Feuer, hau noch mehr Lifehacks raus
❤️Ich liebe Käse :)