Kilo vermenin en can sıkıcı yanı, zaten kilo vermişken, nasıl çalıştığını biliyorken, birden kiloların geri yapışmaya başladığını fark etmektir.

Önce 2-3 kg'lık artış önemsiz görünür. 'Ne olacak, saçmalık, ben daha fazlasını vermiştim, bu benim için çerez.' Ama bu 3 kg yavaş yavaş 10 kg'a dönüşür ve sen kendini 'işte şimdi, pazartesiden itibaren' diye avutursun. Sonra pat, aman tanrım, başladığım yere döndüm.

İşte danışmanlığa gelen bir müşteri tam da bu gelişmeyi istemiyordu. Başarıyla kilo vermeye başlamıştı ama kilolar geri yapışmaya başlamıştı. Suçlu peynir olarak belirlendi.

Bir haftada bir kilo peynir tüketebiliyordu. Peynir kalorili bir besin ve bu yüzden yemek normunu aşıyordu.

Gerçek sorun neydi?
Görünüşe göre: sadece almayı bırak! Ama hayır. Kızın sağlıkla ilgili katı kısıtlamaları vardı. İzin verilen yiyecekler listesi, Tinder'daki normal erkek seçeneğinden daha kıttı.
Peynir tam anlamıyla bir kurtuluş oldu.

Düşünsenize, her zaman soğuk, hiçbir şey yapamazsınız soğuk bir iklimde yaşıyorsunuz, güneş az. Ve size bir deniz tatili çıkıyor. Sizi gölgeye çekemezsiniz, sudan çıkaramazsınız)

İşte müşteri için peynir de böyleydi. Son zevkinden kendini mahrum etmek özel bir mazoşizm biçimi ve bozulmaya giden yoldur.

Tabii ki küçük porsiyonlar halinde peynir alabilirsiniz, ama bu büyük bir parça almaktan çok daha pahalıydı.

💡Ona bir hayat tüyosu önerdim. Çok basit.

◀️Önce ona günde ne kadar peynir yemek istediğini sordum. Burada kişinin net ve somut olması gerçekten önemli. Çünkü teknik olarak günde 100g peynir yiyip 98g yemeye başlarsa, bu daha az peynirdir) Ama gerçekten istediği bu mu?

30-50g istediğini söyledi.

◀️Basit bir plan önerdim: Aynı peynir parçasını al, ama hemen kes ve 30-50 gramlık porsiyonlara ayır.

Ve işe yaradı. Bana peyniri bilmem ne zaman aldığını ve hala bitmediğini yazdı. Sonuç olarak hacimler azalmaya başladı.

İşe yarayan çözümler genellikle sinir bozucu derecede basit görünür.
O kadar ki, ya görmezsin ya da 'Yok canım, saçmalık, işe yaramaz' diye reddedersin. Dikenler ve mücadele içinde yol almaya alışkınız, yoksa sonuç sayılmazmış gibi.

Ama kilo vermek iyi kurulmuş bir sistemdir. Ve bazen ölü noktadan ilerlemek için tek bir doğru ayarlama yeterlidir.

En zor şey bazen bariz olanı görmektir. Durumun içindeyken göz bulanıklaşır ve sorunun irade zayıflığında ya da başka bir şeyde olduğunu düşünürsün. Oysa mesele basit bir peynir dilimleme olabilir.

Bir uzmanla çalışmanın değeri de burada: dışarıdan daha iyi görür.
Ve bu, yel değirmenleriyle savaşmak için harcanan zaman ve enerjiden büyük tasarruf sağlar😉


🔥 ateş, daha fazla hayat tüyosu ver
❤️peyniri seviyorum :)